Jei vienas iš tėvų, ar net abu, buvo emociškai nebrandūs (ar toksiški), veikiausiai to pasekmes jauti ir dabar. Trapi savivertė, noras visiems įtikti, pasitikėjimo savimi stoka, emocinis uždarumas, sudėtingumai kuriant santykius – tai tik dalis to, ką patiria jau suaugę toksiškų vaikų tėvai. Tačiau pasveikti ir susitvarkyti savo emocinę ir psichologinę gerovę tikrai įmanoma. Neprivaloma …
„Kaip kalbėtis su tais, kurie nesiklauso?“ yra turbūt amžinas klausimas, kurį užduodame sau ne tik poroje! Ne vieną kartą esu girdėjusi, kad santykių kokybė prastėja būtent todėl, kad nepavyksta susikalbėti. O vėliau jau net ir nebandoma. Kam kalbėtis, juk manęs vis tiek negirdi, nesupranta, arba tiesiog tyli, kai prašau kokio nors atsakymo! Pažįstama? Skaityk toliau. Yra …
Turbūt reikėtų sakyti ne tik domėtis, bet ir ugdyti. Taip, kaip bendraujame su kitais, taip ir bendraujame su savimi juk, taip? Niekas nemokino mūsų, kaip puoselėti save, kaip su savimi bendrauti, ką apie save žinoti reikia, o juk tai be galo svarbu.Kai mes teikiame pirmenybę santykiui su savimi, visa kita tarytum nugula į teisingas vietas. …
Nežinau, kaip tau, bet man atrodo, kad vienpusiai santykiai yra mūsų kartos tragedija. Turime viską – kas galėjo evolucijonuot – bet neturime saugių santykių, kurie būtų abipusiai. Ir dar turime visas galimybes tai keisti. Dabar juk, jei ieškai pagalbos, konsultuojies pas psichologus ar psichoterapeutus, jei nebesi „durnas su baltu bilietu“ O bet tačiau, mūsų daugelio …
Ar esi kada susidūrusi su akimirkomis, kai žodis atsiprašau labiau suerzina, nei suteikia erdvės atleidimui? O gal kaip tik – esi patyrusi, kad tavo atsiprašau neveikia taip, kaip norėtum? Šiandien būtent apie tai – tobulo atsiprašymo formatas. Teisingas atsiprašymas yra vienas iš labiausiai suartinančių dalykų žmones po ginčų, konfliktų – jei tik žinoma jis teisingai …
Turėjau tokią idilę, kad važiuoju su kabrioletu palei Atlanto vandenyną, esame abudu įsimylėję, ak, kokia romantika. Dar turėjau įsivaizdavimą, kad viskas visada bus gerai, vaikščiosime už rankų susikibę ir niekada nesipyksime. Dar patikdavo mintyse vaizduoti, kad esame bajorai – aš su pūsta tortine sukne, o jis tikras džentelmenas. Geriame arbatą iš porcelianinių puodelių. Už lango …
Atsimenu save kokių 24-ių metų. Energinga, veikli, pilna jaunatviško entuziazmo, tik… absoliučiai nemokanti matyti savo kasdienybės paveikslo aiškiai. Natūralu, nepykstu ant savęs už tai. Tada dar tik buvau bepradedanti pažindintis su savimi, su savo vidiniu pasauliu. Daug dalykų anuomet net nepradėjau daryt, nes nuolat dvejojau savimi. Daug man netinkamų pasirinkimų buvau patyrus (net gi ir …
Kol mums sunku priimti sprendimus, kol esame toksiškuose ar emociškai sudėtinguose santykiuose, mes literaliai skęstame.Visos mūsų mintys ir energija lieka ten, kur ir taip tamsu ir šalta, ir nepatenkina mūsų poreikių. Kadangi pati esu patyrusi tokius santykius, žinau, kaip sunku iš jų išeiti, o juo labiau tikėti, kad ateitis atneš kažką gero ir šviesaus.Visada yra …
Nors paprastai kalbu apie asmeninius santykius, visgi paskutiniu metu pastebiu, kad asmeninių ribų tema yra labai svarbi tiek darbe, tiek versle. Kartais, nemokėdami tinkamai komunikuoti, mes ne tik neišsakome savo asmeninių ribų, bet ir tokiu būdų tyliai griauname savo profesinius santykius. Tai yra mūsų gidas, limitai, taisyklės, nuorodos, kurias mes sukuriame tam, kad identifikuotume saugų, …
Jei niekada nesate patyrę saugių santykių, tuomet ir ribų klausimas juose atrodo kaip tamsus miškas. Kita vertus, net turint asmenines ribas, žmonės vistiek gali patekti į toksiškus, nedarnius santykius, ypatingai tie santykiai prastėjo palaipsniui. Savo įrašu noriu priminti, kokie yra darnūs santykiai ir kaip juose įsilieja mūsų ribos. GALIU: Jei kažkurių iš šių nepatiriate, tai …
Mūsų emocinė ir psichinė sveikata turėtų būtų mūsų prioritetas, taip? O kadangi žmogus yra sociali būtybė, santykių mums reikia kaip oro, tai veikia mūsų emocinę gerovę, tai turėtume atsižvelgti ir į santykių kokybę. Priminsiu, kad toksiški santykiai ar žmogus dažniausiai apibūdinami tada, kai jaučiamės nuolat nesuprasti, nepalaikomi, manipuliuojami kaltės ir gėdos jausmais, kartais net kontroliuojami ar …
Kai siekiame surasti žmogų, kuriam galime papasakoti ir kuris mums gali tapti atrama, pagalba, empatija, paspirtimi. Bet… pamirštame, kad geriausiu draugu galime tapti sau pačios.
Ne kartą turbūt girdėjote, kad mes galime sau būti patys didžiausi priešai? Toks santykis su savimi ir yra tas, kuris menkina mūsų savivertę ir savigarbą.
Tad ką daryti, kad galėtume save vertinti ir gerbti be kitų įsikišimo? Kaip užsitikrinti, kad esame sau artimiausi?
Mums reikia savyje ugdyti tai, ko ieškome kituose artimuose žmonėse. Pilnai gali būti, kad kažkuriuos iš šių įgūdžių jau turi, bet – jų reikia visų.
Kokius Tau dar reiktų patobulinti?
Kai siekiame surasti žmogų, kuriam galime papasakoti ir kuris mums gali tapti atrama, pagalba, empatija, paspirtimi. Bet… pamirštame, kad geriausiu draugu galime tapti sau pačios.
Ne kartą turbūt girdėjote, kad mes galime sau būti patys didžiausi priešai? Toks santykis su savimi ir yra tas, kuris menkina mūsų savivertę ir savigarbą.
Tad ką daryti, kad galėtume save vertinti ir gerbti be kitų įsikišimo? Kaip užsitikrinti, kad esame sau artimiausi?
Mums reikia savyje ugdyti tai, ko ieškome kituose artimuose žmonėse. Pilnai gali būti, kad kažkuriuos iš šių įgūdžių jau turi, bet – jų reikia visų.
Kokius Tau dar reiktų patobulinti?
Kad Tu žinotumei, kaip dažnai aš girdžiu „nežinau kaip save mylėti, tiesiog nemoku to daryti”. Ir labai dažnai iškyla kitas klausimas, prašantis konkrečių patarimų: pasakykite, kaip tai daryti?
Meilė – tai jausmas. Meilė neturi kažkokio stebuklingo recepto – nepradėsite labiau savęs mylėti tada, kai nusipirksite brangius batelius, ar skirsite laiko kažkokiai veido procedūrai. Meilė sau neatsiras ir tada, kai pradėsite prašyti iš kitų to, ko pačios sau neduodate. Meilė sau neatsiras net ir tada, kai atliksite visas šias praktikas.