Pirmoje savaitėje susidėliosime viską į mąstymo ir elgesio lentynėles. Taip, ši grupė yra apie ribas, bet tai tikrai nereiškia, kad tiesiog imsime visiems rėkti „atsikniskite”, todėl būtina pradėti nuo pagrindų. 

Turime suprasti, kas yra ribos, jų skirtingus aspektus, ir kodėl/kur/kaip norime jas panaudoti savo gyvenime.

Šis grupė skirta jūsų mąstysenai, elgesiui ir jūsų gyvenimui peržiūrėti. Kad tai padarytume saugiai ir efektyviai, turime pradėti nuo visapusiško įvertinimo kur mes esame, kas veikia ir kas neveikia, kaip mes jaučiame savo vidines ir išorines ribas.

Aš sakau taip: mūsų ribos yra mūsų standartų konteineris, o standartai yra mūsų nuostatų atspindys. Nuostatas atsinešame iš vaikystės, iš aplinkos. 

Poreikiai dažniausiai visų yra universalūs, tačiau nutylimi dėl įsivaizduojamo „savanaudiškumo”.  Dažnai poreikiams pasireikšti trukdo būtent nuostatos. Pvz: „jeigu paprieštarausiu, susilauksiu priešiškumo, pykčio, kurio bijau“, „jeigu pasakysiu „ne“, jausiuosi kaltas, lyg būčiau blogas žmogus“, „jeigu nusibrėšiu savo ribas mane atstums ir aš būsiu vieniša“, „nusibrėžti ribas yra savanaudiška“, „vengiu nusibrėžti ribas, nes įskaudinsiu kitus žmones“.

Ši savaitė – viena iš mano mėgstamiausių. Joje atsiskleidžia ne tik tai, ko mes labiausiai (slapta) norime, bet ir pradedame savyje ugdyti savigarbą, kreipiame mąstymą link atidesnio ir įgalinančio savęs vertinimo.

Praktinėje dalyje kviesiu visas patyrinėti savo jau turimus ir norimus standartus bei keisti nuostatas apie asmeninių ribų turėjimą.

Šią savaitę jau galime pradėti iš tikrųjų pamatyti savo gyvenimą įvairiais kampais. Jau galime įvertinti esamus standartus ir atsispirti nuo jų kuriant asmenines ribas. Nebemeluojame sau, o drąsiai vardiname, kokių asmeninių ribų mums reikia, kad galėtume ugdyti savigarbą ir savivertę. 

Šios grupės metu mes pertvarkome savo gyvenimą ir santykius, tiesa? Norėdamos tai padaryti, turime suprasti, kas mes esame ir kaip gyvename, kuo NORIME būti ir kaip AŠ pasireikšiu savo gyvenime ateityje.

Praktinėje dalyje kviesiu analizuoti savo poreikius, atapžinti juos kasdieninėse situacijose bei išmokti prašyti kitų (bei savęs) tuos poreikius tenkinti. Pagarbiai sau ir kitiems.

Apžvelgsime ribų komunikacijos pagrindus, susipažinsime ir panaudosime paruoštukus iškomunikuoti riboms. 

Taip pat kalbėsime apie tai, kas yra ribos ir kas jos NĖRA (svarbu!!), aptarsime kaip iš tikrųjų įkūnyti savo ribas, nusiteikimą, mąstyseną ir būdus tapti žmogumi, kuris ne tik turi, bet ir vertina savo ribas.

Taip gilinsimės į būdus, kaip pasitikinčiai savimi ginti savo ribas, kai jos yra peržengiamos.

Aną savaitę kalbėjome apie ribų brėžimą ir komunikaciją.

Šią savaitę mes gilinamės į emocinio fono temą. 

Mes galime vengti brėžti ribas, nes bijome atstūmimo, pykčio. Taip pat galime greitai vėl sumažinti savo ribas, nes jaučiame kaltę jas nusibrėžę.

Labai svarbu tai suvokti, ir pasiruošti šiems iššūkiams.

Kita šios savaitės potemė – kad kiti žmonės irgi gali turėti ribas ir mums nebūtinai jos gali patikti.

Ar gebame valdyti savo emocines reakcijas į kitų ribas? Ar mūsų reakcijos ugdo savigarbą, ar kaip tik – kenkia jai?

Tai paskutinioji savaitė, bet taip pat labai svarbi. Ji tarymum apibendrina visas savaites,bet tuo pačiu kuria ir vidinį kompasą ateičiai.

Asmeninės ribos yra susijęs su nepriklausomybės, savarankiškumo ir atsakomybės temomis.

Iš tiesų pasiryžti išsakyti savo norus, savo sprendimus, savo vidinę tiesą reikia drąsos ir palaikymo iš aplinkinių, šeimos narių, draugų, specialistų. Kur to ieškot? Kaip susitvarkyt su nauju gyvenimu, kuriame nebėra vietos seniems standartams, bet naujieji dar nėra įprasti. Kaip paleisti žmones, kurie neleidžia Jums būti savimi? Ir daug daugiau.