Jei vienas iš tėvų, ar net abu, buvo emociškai nebrandūs (ar toksiški), veikiausiai to pasekmes jauti ir dabar. Trapi savivertė, noras visiems įtikti, pasitikėjimo savimi stoka, emocinis uždarumas, sudėtingumai kuriant santykius – tai tik dalis to, ką patiria jau suaugę toksiškų vaikų tėvai. Tačiau pasveikti ir susitvarkyti savo emocinę ir psichologinę gerovę tikrai įmanoma. Neprivaloma …
„Kaip kalbėtis su tais, kurie nesiklauso?“ yra turbūt amžinas klausimas, kurį užduodame sau ne tik poroje! Ne vieną kartą esu girdėjusi, kad santykių kokybė prastėja būtent todėl, kad nepavyksta susikalbėti. O vėliau jau net ir nebandoma. Kam kalbėtis, juk manęs vis tiek negirdi, nesupranta, arba tiesiog tyli, kai prašau kokio nors atsakymo! Pažįstama? Skaityk toliau. Yra …
Nėra man lengva rašyti apie toksiškus tėvus, tikrai nėra. Kai kažkada FB pasidalinau, kad jau metus esu visiškai nustojusi bendrauti su tėčiu – sulaukiau įvairių atliepimų: palaikymo ir nesupratimo. Tačiau ta tema visada gyva manyje, ir jei tik ją paliečiu, žinau, kad paliečiu dalį ir savo skaitytojų širdis. Jei tik prakalbu tėvų tema, visada pasipils …
Per kelis metus praktikos esu pastebėjusi, kad žmonėms sunku nubrėžti aiškią ribą tarp sveikų ir saugių santykių, toksiškų santykių ir smurtinių santykių. Taip yra todėl, kad įvairius ne itin tinkami elgesio modeliai laikomi normaliais – galbūt savo aplinkoje nematome kitokio pavyzdžio, galbūt tiesiog pasirenkame tai ignoruoti, o gal tiesiog mums trūksta žinių? Tad šiandien apie kai kuriuos elgesius santykiuose, kuriuos laikome normaliais (ar įprastais), bet iš tiesų jie turi …
Turbūt reikėtų sakyti ne tik domėtis, bet ir ugdyti. Taip, kaip bendraujame su kitais, taip ir bendraujame su savimi juk, taip? Niekas nemokino mūsų, kaip puoselėti save, kaip su savimi bendrauti, ką apie save žinoti reikia, o juk tai be galo svarbu.Kai mes teikiame pirmenybę santykiui su savimi, visa kita tarytum nugula į teisingas vietas. …
Nežinau, kaip tau, bet man atrodo, kad vienpusiai santykiai yra mūsų kartos tragedija. Turime viską – kas galėjo evolucijonuot – bet neturime saugių santykių, kurie būtų abipusiai. Ir dar turime visas galimybes tai keisti. Dabar juk, jei ieškai pagalbos, konsultuojies pas psichologus ar psichoterapeutus, jei nebesi „durnas su baltu bilietu“ O bet tačiau, mūsų daugelio …
Kaip dažnai kritikuojate kitus? Ar pastebite tai iš viso? Dažnai mums atrodo, kad kritikuodami darome meškos paslaugą. Aš sukritikuoju, tu pasikeiti – vuolia, bėdos nebėra. Bet, o kas jeigu mes kritikuojame kito žmogaus asmenines savybes, charakterio bruožus, na gal net netinkamą elgesį ne todėl, kad norime pakeisti kitus ir mums taptų patogu? O…. Gottmano institutas …
Ar esi kada susidūrusi su akimirkomis, kai žodis atsiprašau labiau suerzina, nei suteikia erdvės atleidimui? O gal kaip tik – esi patyrusi, kad tavo atsiprašau neveikia taip, kaip norėtum? Šiandien būtent apie tai – tobulo atsiprašymo formatas. Teisingas atsiprašymas yra vienas iš labiausiai suartinančių dalykų žmones po ginčų, konfliktų – jei tik žinoma jis teisingai …
Turėjau tokią idilę, kad važiuoju su kabrioletu palei Atlanto vandenyną, esame abudu įsimylėję, ak, kokia romantika. Dar turėjau įsivaizdavimą, kad viskas visada bus gerai, vaikščiosime už rankų susikibę ir niekada nesipyksime. Dar patikdavo mintyse vaizduoti, kad esame bajorai – aš su pūsta tortine sukne, o jis tikras džentelmenas. Geriame arbatą iš porcelianinių puodelių. Už lango …
Atsimenu save kokių 24-ių metų. Energinga, veikli, pilna jaunatviško entuziazmo, tik… absoliučiai nemokanti matyti savo kasdienybės paveikslo aiškiai. Natūralu, nepykstu ant savęs už tai. Tada dar tik buvau bepradedanti pažindintis su savimi, su savo vidiniu pasauliu. Daug dalykų anuomet net nepradėjau daryt, nes nuolat dvejojau savimi. Daug man netinkamų pasirinkimų buvau patyrus (net gi ir …
Kol mums sunku priimti sprendimus, kol esame toksiškuose ar emociškai sudėtinguose santykiuose, mes literaliai skęstame.Visos mūsų mintys ir energija lieka ten, kur ir taip tamsu ir šalta, ir nepatenkina mūsų poreikių. Kadangi pati esu patyrusi tokius santykius, žinau, kaip sunku iš jų išeiti, o juo labiau tikėti, kad ateitis atneš kažką gero ir šviesaus.Visada yra …
Nors paprastai kalbu apie asmeninius santykius, visgi paskutiniu metu pastebiu, kad asmeninių ribų tema yra labai svarbi tiek darbe, tiek versle. Kartais, nemokėdami tinkamai komunikuoti, mes ne tik neišsakome savo asmeninių ribų, bet ir tokiu būdų tyliai griauname savo profesinius santykius. Tai yra mūsų gidas, limitai, taisyklės, nuorodos, kurias mes sukuriame tam, kad identifikuotume saugų, …
Jei niekada nesate patyrę saugių santykių, tuomet ir ribų klausimas juose atrodo kaip tamsus miškas. Kita vertus, net turint asmenines ribas, žmonės vistiek gali patekti į toksiškus, nedarnius santykius, ypatingai tie santykiai prastėjo palaipsniui. Savo įrašu noriu priminti, kokie yra darnūs santykiai ir kaip juose įsilieja mūsų ribos. GALIU: Jei kažkurių iš šių nepatiriate, tai …
Mūsų emocinė ir psichinė sveikata turėtų būtų mūsų prioritetas, taip? O kadangi žmogus yra sociali būtybė, santykių mums reikia kaip oro, tai veikia mūsų emocinę gerovę, tai turėtume atsižvelgti ir į santykių kokybę. Priminsiu, kad toksiški santykiai ar žmogus dažniausiai apibūdinami tada, kai jaučiamės nuolat nesuprasti, nepalaikomi, manipuliuojami kaltės ir gėdos jausmais, kartais net kontroliuojami ar …
Vienas iš sudėtingiausių sprendimų gyvenime yra nuspręsti nutraukti santykius su antrąja puse. Ir visai nesvarbu, kiek laiko drauge praleidote! Kartais santykiai būna tokie intensyvūs, kad ir po 6 mėnesių šie sprendimai nėra priimami lengvai. O ką jau kalbėti, kai tai ir metai ar net dekados. Kokie požymiai rodo, kad gal jau ir laikas atsisveikinti. Atsimenu, kai buvau …