Kokios yra Jūsų asmeninės ribos profesinėje veikloje?

Nors paprastai kalbu apie asmeninius santykius, visgi paskutiniu metu pastebiu, kad asmeninių ribų tema yra labai svarbi tiek darbe, tiek versle. Kartais, nemokėdami tinkamai komunikuoti, mes ne tik neišsakome savo asmeninių ribų, bet ir tokiu būdų tyliai griauname savo profesinius santykius.  Tai yra mūsų gidas, limitai, taisyklės, nuorodos, kurias mes sukuriame tam, kad identifikuotume saugų, …

Kaip atrodo asmeninės ribos sveikuose ir saugiuose santykiuose? 

Jei niekada nesate patyrę saugių santykių, tuomet ir ribų klausimas juose atrodo kaip tamsus miškas. Kita vertus, net turint asmenines ribas, žmonės vistiek gali patekti į toksiškus, nedarnius santykius, ypatingai tie santykiai prastėjo palaipsniui. Savo įrašu noriu priminti, kokie yra darnūs santykiai ir kaip juose įsilieja mūsų ribos.  GALIU:  Jei kažkurių iš šių nepatiriate, tai …

Kaip toksiški santykiai kenkia mūsų emocinei ir psichinei sveikatai? 

Mūsų emocinė ir psichinė sveikata turėtų būtų mūsų prioritetas, taip? O kadangi žmogus yra sociali būtybė, santykių mums reikia kaip oro, tai veikia mūsų emocinę gerovę, tai turėtume atsižvelgti ir į santykių kokybę.  Priminsiu, kad toksiški santykiai ar žmogus dažniausiai apibūdinami tada, kai jaučiamės nuolat nesuprasti, nepalaikomi, manipuliuojami kaltės ir gėdos jausmais, kartais net kontroliuojami ar …

Ar jau laikas skirtis? 

Vienas iš sudėtingiausių sprendimų gyvenime yra nuspręsti nutraukti santykius su antrąja puse. Ir visai nesvarbu, kiek laiko drauge praleidote! Kartais santykiai būna tokie intensyvūs, kad ir po 6 mėnesių šie sprendimai nėra priimami lengvai. O ką jau kalbėti, kai tai ir metai ar net dekados. Kokie požymiai rodo, kad gal jau ir laikas atsisveikinti. Atsimenu, kai buvau …

Kaip nusistatyti asmenines ribas su dar neužaugusiais vaikais? 

Kai siekiame surasti žmogų, kuriam galime papasakoti ir kuris mums gali tapti atrama, pagalba, empatija, paspirtimi. Bet… pamirštame, kad geriausiu draugu galime tapti sau pačios.

Ne kartą turbūt girdėjote, kad mes galime sau būti patys didžiausi priešai? Toks santykis su savimi ir yra tas, kuris menkina mūsų savivertę ir savigarbą.

Tad ką daryti, kad galėtume save vertinti ir gerbti be kitų įsikišimo? Kaip užsitikrinti, kad esame sau artimiausi?

Mums reikia savyje ugdyti tai, ko ieškome kituose artimuose žmonėse. Pilnai gali būti, kad kažkuriuos iš šių įgūdžių jau turi, bet – jų reikia visų.

Kokius Tau dar reiktų patobulinti?

5 neskanios tiesos apie meilę santykiuose

Dar tikrai ne Valentino diena, toli gražu. Bet šiandien labai noriu paliesti meilės temą. Juk toksiškuose santykiuose, įsibėgėjus griaunantiems mąstymo ir elgesio šablonams, tampant priklausomiems nuo meilės ir santykių, suvokimas apie meilę gerokai išsikreipia. Kartais tas iškreiptas suvokimas atsinešamas iš anskčiau – vaikystės… Tad jei šiandien gyvenate svarstydami ar jūsų emociškai sudėtinguose santykiuose dar yra …

Kada NIEKO NEVEIKTI yra geriausia veikla?

Šiandien praėjo lygiai 14 dienų, kai galima sakyti veikiu nieko. Nieko, kas man yra įprasta tuo skubiu bėgimo tempu.

Nuo rudens buvau tikrai užimta – du mokyklinukai namie, kūdikis, namų ruoša – jau tapo labai įprasta rutina. Bet prie viso to, kasdien skirdavau laiko savo veiklai, konsultacijoms, mokymų kūrimui, savo profesinių kompetencijų ugdymui, socialinių tinklų vystymui. Iš tiesų, esu energijos užtaisas, ir kai manęs klausia, kaip aš viską spėju, dažniausiai nusikvatoju – nuolatinis kažko veikimas yra mano gyvenimo būdas. Sėdėti ir žiūrėti filmą ilgiau nei valandą aš tiesiog negaliu. Bent jau man taip atrodė.

4 įgūdžiai, reikalingi savivertės ir savigarbos ugdymui

Kai siekiame surasti žmogų, kuriam galime papasakoti ir kuris mums gali tapti atrama, pagalba, empatija, paspirtimi. Bet… pamirštame, kad geriausiu draugu galime tapti sau pačios.

Ne kartą turbūt girdėjote, kad mes galime sau būti patys didžiausi priešai? Toks santykis su savimi ir yra tas, kuris menkina mūsų savivertę ir savigarbą.

Tad ką daryti, kad galėtume save vertinti ir gerbti be kitų įsikišimo? Kaip užsitikrinti, kad esame sau artimiausi?

Mums reikia savyje ugdyti tai, ko ieškome kituose artimuose žmonėse. Pilnai gali būti, kad kažkuriuos iš šių įgūdžių jau turi, bet – jų reikia visų.

Kokius Tau dar reiktų patobulinti?

Meilė sau – praktikos jai ugdyti

Kad Tu žinotumei, kaip dažnai aš girdžiu „nežinau kaip save mylėti, tiesiog nemoku to daryti”. Ir labai dažnai iškyla kitas klausimas, prašantis konkrečių patarimų: pasakykite, kaip tai daryti?

Meilė – tai jausmas. Meilė neturi kažkokio stebuklingo recepto – nepradėsite labiau savęs mylėti tada, kai nusipirksite brangius batelius, ar skirsite laiko kažkokiai veido procedūrai. Meilė sau neatsiras ir tada, kai pradėsite prašyti iš kitų to, ko pačios sau neduodate. Meilė sau neatsiras net ir tada, kai atliksite visas šias praktikas.

Kaip sugrįžti į protą, kai yra daug reikalų?

Arba ką daryti, kai užeina ta būsena, kai nebegali sustabdyti minčių srauto ir nerimastingos būsenos dėl…

daug visokių darbų, darbelių, reikalų ir reikaliukų…

Yra tarp mūsų žmonių, kurie per daug apie viską galvoja, ir kai užsisuka ta karuselė, mes pasiklystam. Ypatingai ji užsisuka tiems, kurie staiga turi daugiau reikalų.

Angliškai yra labai gražus žodis apibūdinti tai būsenai – overwhelmed – užlietas, užverstas.

Lietuviškai vakar mano sūnus savo būseną įvardino daug geriau – aš pasiklydęs.

Tai ką daryti, kai stresas ima viršų, ir jautiesi it pasiklydęs?

Santykiai ir emocinės žaizdos

Kuo artimesni santykiai, tuo atviresnės mūsų neišspręstos emocinės žaizdos. Kol jos neišspręstos, jos kraujuoja. Ir taško šalia esantį…

🖤Jei nors akimirką pamanėte, kad Jūsų antroji pusė atsakinga, ir turi jums padėti jas išspręsti – klystate.

🖤Jei nors akimirką pamanėte, kad sutikus savo princą, jos turėtų magišku būdu išnykti – klystate.

Emocinės žaizdos yra jūsų, ir tai yra jūsų atsakomybė jas užgydyti. Šalia esantis gali nebent pasitarnauti kuriant supratingą, palaikančią atmosferą…

Kaip mes norime jaustis ir kokius pokyčius tai gali mums atnešti?

Tikrai nėra pirmas kartas, kai kalbu apie jausmų svarbą mūsų gyvenime.

Ir trokštamų jausmų suvokimą kaip kitokį naujametinių tikslų kėlimo būdą. Šiemet nepatingėjau, ir net įrašiau visą „naujametinį susitkimą”, kuriame pasidalinau gana konkrečiai visa šio reikaliuko koncepcija.


Aš noriu pasidalinti tuo, kokius sprendimus priėmiau vardant to didelio noro patirti gyvenimą kasdien, o ne tada kai pasiekiu kažkokius tikslus.

2021 metais mano kertiniai trokštami jausmai išsirikiavo štai kaip…

Tylėti užsišikus

Kai mes pradėjome kartu su vyru gyventi drauge, buvo visokių įdomių iššūkių. Aš turėjau nusistovėjusią rutiną su savo TURTU. Šuo, katė, du augantys bernai, sodas, namų tvarkymas, niekadanesibaigiantimanoenergija…

Tikrai nemenkas reikalas prisitaikyt, pamilt, priimt.

Jis turėjo savo rutiną – viengungio vyro. Nepyk, mano meile. Kur einu, ten šiku – taip vadinasi, kai gyveni vienas ir viskas taip, kaip noris pačiam.

Dėl visko susitarėme. Tikrai. Aš buvau jau išmokus prašyti, dėkoti, su mylinčia širdimi reikšti pretenzijas (brėžti ribas), na kaaartais supykus išeidavau į lauką su šuniu, kad nesąmonių neprišnekėt. Tai normalu – mes du suaugę žmonės su savo skeletais spintoje, ir mums staiga ištiko gyvenimas kartu.

Klaidos, kurias darome santykiuose vėl ir vėl

Nors tikrai negalėčiau parašyti jums teksto apie santuokos ilgaamžiškumo paslaptis (gal kada nors, dar po 10 metų), bet patirties, ko nedaryti, tai tikrai turiu. Va va, tie nenusisekę santykiai. Žvelgiant atgal, tai labai akivaizdu, kad „aš tiesiog traukiu ne tuos vyrus” tėra „aš darau tas pačias klaidas” trajektorija. Kai sutikau savo dabartinį vyrą, aš jau buvau praėjusi skyrybas, ir dar uoga ant pyragėlio buvo be galo toksiški santykiai su emociniu smurtu. Buvau išsilaižiusi žaizdas, atstačius savivertę ir savigarbą, tačiau save stebėjau pro padidinimąjį stiklą, kad tik nedaryčiau jokių nesąmonių, pasąmoningai neprovokuočiau tokių pačių scenarijų, o tiesiog leisčiaus į santykių pažinimo kelionę.


Tad šiandien, prieš skaitant mano straipsnį, pirmiausia kviečiu atsigręžti į save. Paanalizuoti savo elgesį ir atsakyti sau į klausimą: ar gali būti, kad santykiuose pati esu savo priešas? Tiesiog, atvira širdimi skaityk ir pasvarstyk.